脱发要补充哪些维生素 经常掉发应当补充哪些物质

　　可能在很多人心中都认为脱发是一种非常正常的现象了，但如果在短时间内大量的脱发就很有问题。现如今，很多年轻人可能都有脱发的困扰，而脱发很有可能是因为体内缺少维生素所导致的，很多人就好奇脱发需要补充哪些维生素更好呢？

　　首先可以补充维生素C，因为维生素C可以有效的滋润干燥的头皮，维生素C对于人体有着很大的帮助，并且维生素C也是人体一种必须的元素。维生素能够让我们的微血管壁变得相对而言更活化一些，并且能够让你的头发能加顺利的吸收血液当中的营养，让皮脂腺能够有效的分泌油脂，滋润我们干燥的头发，从而减少掉发的情况发生。其中木瓜里面就蕴含着非常丰富的维生素C，能够去除头发上老废蛋白质，为肌肤提供更为深层的清洁和滋养。

　　还有维生素B也是需要补充的，因为维生素B能够有效的抑制头部出油的情况。其实除了头皮干燥对头发有很大的损害，能够让人掉发之外，头发分泌过盛的油脂也是导致掉发的一个重要原因。而维生素B能够有效的促进头发生长以及头皮的新陈代谢功能，让我们的头发能够呈现出一种自然光泽的感觉，从而减少掉发的情况发生。

　　另外维生素E也需要补充，维生素E能够有效的抵抗毛发的衰老程度，能够有效的促进毛母细胞的分裂，促进我们毛发的生长，从而减少毛发掉落的情况。而坚果类的食物当中就蕴含着非常丰富的维生素，能够我我们的肌肤提供非常优质的蛋白质，能够有效的促进头发的生长，同时还能够让我们的头发变得更加的坚韧，从而不易断裂。