饭前为什么不能大量喝水 饭前大量喝水的坏处是什么

　　在日常生活当中，有很多人为了能够保持完美的身材，可能会在吃饭之前大量的喝水，以此增加饱腹感。可能这种办法能够有利于减肥，但如果盲目的在饭前大量喝水对身体也是十分有害的，可能很多人都不明白饭前为什么不能大量喝水，究竟怎么喝水更健康呢？

　　如果在饭前大量喝水的话很容易造成胃溃疡，一般在饭前胃部应该是属于空腹的状态，这个时候胃里面就会有大量的胃液。而胃液其实是用来消化食物的，也是用来保护胃黏膜的。因为胃液里面含有的盐酸具有一定的杀菌效果，如果在饭前喝大量的水，可能会稀释盐酸，从而降低盐酸的杀菌功能，另外还容易降低食欲，长此以往很容易造成胃溃疡。所以要记住，在吃饭之前千万不要大量的喝水，为了胃部健康要注意这些小问题。

　　一般我们每天的饮水量是2000ml到2500ml左右，如果说每天喝水太少的话，我们体内的废旧物就很难被代谢出去，这样对身体健康其实是非常影响，但如果喝太多的话，也很容易对我们的肾脏和胃部增加负担，所以只要适量喝水就可以了。

　　还有就是每天早起之后可以喝一杯水，这是一种很好的习惯，早上喝一杯水能够达到润肠通便，和降低血粘度的效果，会让你整个人看起来都非常有精神。还有就是在吃饭前半个小时可先喝一杯水这样是非常养胃的。平常在吃饭前半小时喝水，不仅仅不会稀释胃液增加饱腹感，还有可能会增减食欲，对身体来说其实也是非常不错的，平常一定要注意喝水问题，要保护我们的胃。